How to deal with anxiety and conflicts

To deal with anxiety is hard at times depending on what the situation is. First of all looking inside what is causing the anxiety is important, because sometimes it is not that obvious to tell what is causing you to be anxious. I think talking to a friend about it can help you calm down. Depending on people i think exercise, journaling or even prayer might help them calm from anxiousness. Personally listening to music and trying not to think about it too much helps me calm down. When I have a conflict with someone else, it is hard to calm my self and I become very self centred, because I don't think rationally when I am in an emotional situation such as conflicts. Giving it time and space will help me think in a rational way. Then when I am calm and coolI usually talk to that person and not only talk about my view of point or what I think but also listen carefully to what they say and try to understand what they are trying to say. I think making your self calm down is the best way to resolve situations like having conflicts with friends or even just when you are anxious about something.